co to pompa

przy 5 szocie to pała z rana stoi jak lufa od rudego 102 pompa jest wytrzymałośc większa i lepiej sie żyje, co czuć jaki prop pepi o co kaman na tym leechu? hęęę Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-04-02 18:11:01

Dzień 45 14.04.2010 Trening 1.Wyciskanie płasko sztanga 42*12/47*10/50,5*8/54*8/57,5*6 2.Wyciskanie skoks sztangielki 15*8/15*8/15*8 3a.Rozpiętki płasko 11*10/11*10/11*10 3b.Rozpiętki skos 7,5*8/7,5*8/7,5*8 4a.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 24,5*12/29*8/29*8/29*8 4b.Wyciskanie francuskie sztangą za głową 19,5*10/23,5*8/23,5*6/23,5*6 5a.Uginanie [...]

[...] wychodzi na to, ze co osoba to inna technika :/ w wiekszosci opisow jest zeby schodzic do srodka klatki, a do gornej to bardziej gilotyna. Robiac z technika tak jak teraz bardzo mocno czuje klatke (dobra pompa i zmeczenie) ale i tez trice, problem polega na tym, ze jesli prowadze lokcie prostopadle do tulowia to czuje dyskomfort w rotatorach.

po metce wlasnie jest dobra pompa pij duzo wody najlepiej jak bys sobie kupil taka odrzywke co sie ja miesza z woda starcza na 50 litrow w tej odrzywce jest pelno witamin i pelno potrzebnych sladnikow.a 20 tab metki to jest nic nawet nie tydzien jak masz odrzywke to rano ja pij przed treningiem i ppo dobre jest tez carbo w czasie treningu badz po [...]

[...] że się zmieniło to częstotliwość oddawania moczu. Przyjmuję już/dopiero 4 dzień i na razie tylko to zaobserwowałem. Czy potliwość na treningu większa, czy większa pompa - nie stwierdzam. Możliwe, że jest mi cieplej.. albo inaczej.. stwierdzono, że jestem cieplejszy w dotyku (lol). Oraz to co mi nie dolega - nie chodzę "naćpany" jak [...]

[...] Cyklu jeszcze będzie 3 tygodnie i jak na razie idzie fantastycznie. Jestem w połowie cyklu i wygląda to tak: PRZED / TERAZ (po 3 tyg) Łapa normalnie 34,5 / 36 - 36,5 Łapa pompa 35,5 / 37,5 Wyciskanie na klatkę 80 kg (85 nie podnosiłem) / 95 kg Plecy, klata też ładnie poszły, aż mnie ciekawi co będzie po cyklu. Ale kurde, może mam gena jednak? [...]

[...] 27,5 kg Sznurek 3 serie - 10 x 30 kg, 8 x 30 kg, 6 x 30 kg Klata przemiazga, ładnie poszło 5 x 80, następnym razem mam nadzieje na 6 powtórzeń. Skos to już łapy jak z waty, pompa niesamowita. Power jest, tylko łapy jak z waty za tydzień powalczymy o lepsze ciężary. Triceps tak samo miazga, po prostu cud malina. Spróbowałem Gaspari Super Pump [...]

[...] biore XXL i Nitro, ale te suple są dobre, smak tez dobry, tylko na poczatku trzeba sie przyzwyczaic. maximus_pl Jesli chodzi o pompe to poczulem juz na pierwszym treningu. Za***ista pompa wtedy była. A co do siły. Teraz, po rozpoczeciu 3 tygodnia siła sporo podskoczyla do góry. Mysle, ze bedzie jej jeszcze duzo wiecej po zakonczeniu cyklu. Pozdr

[...] z zakupami też zakładasz pas? Pewno nie... Trening - jest wszystkiego za dużo. Ja wiem, że z kolegami fajnie sie cwiczy i robi trening przez 4h dokladajac cwiczen "coby pompa była" - ale nie w tą stronę, to nic nie da . Także na prawdę polecam wziąć jakiegoś gotowca, przerobić lekko pod swoje możliowści sprzętowe i ćwiczyć. Nie pomijać nóg [...]

[...] wąsko-leciutko poszło 6-unoszenie nóg z leżenia na plecach(pracuj biodrami)-powoli łapię jak to robić,lepiej już jest Wziąłem wczoraj 1 raz AAKG 4 kap. przed treningiem i pompa była jakby trochę mocniejsza,lekko twardsze mięśnie,i po treningu tez 4 kap.Od następnego tygodnia zmniejszę przerwy między seriami do1:45 min. Zważyłem się dziś z [...]

[...] przy FBW progresją z ciężarami i priorytetem nauczenia się przysiadów przy możliwości zachowania dużej intensywności treningu (nogi na każdym treningu=duży wydatek=duża pompa, w splicie tego bym nie miał). Instruktor mówił, że dojdę to pewnego etapu w progresji, którego nie będę mógł przeskoczyć i będzie lipa - wtedy wg. mnie powinienem [...]

[...] liczby powtórzeń i zszedłem z ciężarem by zrobić 9x w każdej serii. Bic+tric - Dołożona sztabka. Tricek daje radę, ale bicek to ciężka walka i wyginanie ciała. Składanka - pompa i ból, jak zawsze Dieta - bez zmian i bez odstępstw. Nagrałem film z przyciągania, ale nie wyszedł mi dobrze, bo nie widać wszystkiego. Ale wrzucę to co jest Za [...]

Witam wszystkich :-)) http://img402.imageshack.us/img402/3223/wp000436v.jpg http://img5.imageshack.us/img5/7897/wp000417.jpg Zostałem wytypowany do testu nowego produktu Pump Ghost przez firmę FitMax za co bardzo dziękuje. Ze względu na małą ilość czasu wypiski będę mógł dodawać 1-2 razy w tygodniu. Wyczytując prośbę w temacie o przetestowaniu [...]

[...] mój dobry dzień bo tylko 5 powtórzeń, zmniejszyłem do57 i 7 powtórzeń, na końcu do 55 i 6 razy sztanga poszła w górę, mimo iż jak zaznaczyłem nie był to mój dobry dzień, ale pompa na barkach była w miarę przyzwoita, kolejnym ćwiczeniem na barki było wznosy bokiem, 3 serie po 21kg na łapę, oczywiście nie technicznie, bujałem tułowiem, a głowny [...]

[...] na 7, z ciężarem 5/15/25 3 serie rozpiętek na ławce skośnej po 12 powtórzeń ciężar na jedną 12,5/15/17,5 3 serie wyciskania francuskiego siedząc po 8 powtórzeń ciężar 18,5/21/23,5 barki znów nie poszły po mojej myśli, ale pompa była piękna, tak samo po rozpiętkach, brakowało mi ich, klatka rozciągnięta i spompowana jak nigdy od dłuższego czasu

[...] rana zrobiłem plecy i bicepsy, po 3 seriach martwego ciągu już czułem palenie i przeszedłem do następnego ćwiczenia, na motyl 3 ćwiczenia po 3 serie i na biceps to samo, pompa bicepsów ogromna, w planach miałem podciąganie, ale ze względu właśnie na tę pompę musiałem zamienić to na wiosłowanie jednym hantlem i tak rozmyślam nad splitem, bo 3 [...]

[...] prostowanie przedramion na wyciągu wyciskanie francuskie i nie wiem czy to klata mi kuleje, czy mam gorsze dni właśnie przy tej grupie chyba zmienie trening klatki na bardziej siłowy, ale jeszcze raz zrobię podejście do klatki ale z napalmem sylwetka z boku, BF ciągle za wysoki klatka przodem, pompa jako taka jest, robione podczas 3 ćwiczenia

[...] sporej ilosci tego typu produktów, spokojnie da sie pic, rozpuszczalność - bardzo dobra działanie - juz przy jednej porcji dla mnie dobrze odczuwalne (przy wadze ok 80kg) , pompa na dobrym poziomie , nie wiem czy to mozliwe czy zbieg okolicznosci , bo sam nie wierze za bardzo ze tak moglo zadzialac ale odczuwalny wzrost wytrzymalosci i mniejsze [...]

Hero Pump Blackcurrant - pobudzenie : niewielkie, niestety nie kopneło, ale nie ma stymulantów np kofy wiec sie nie posziewałam pobudzenia - pompa : tutaj pompa była większa, faktycznie lekko mocniej zyłki wyszły - smak : ekstra, naprawde mega smaczny napój chciałabym żeby wszytskie suple tak smakowały - ogólnie : miły i sympatyczny pomper dla [...]

Trening na nieco mniejszych ciężarach. Przynajmniej skupiłam się nad techniką. Pompa niesamowita, żyły na wierzchu :-) Sprawdź czy nie masz gorączki - jak masz - nie trenuj. Poza tym to zalecone ode mnie: - 3 - 4g wit C w 2 - 4 dawkach podzielonych, - 50 - 75mg cynku j/w - czosnek w kapsach jak masz, a jak nie to świeży wg mozliwosci - imbir [...]